利用者:AndersOlivarez228

出典: くみこみックス

kirsehir lida - veya belki sizin veya diz kalmak senin ayak koyarak vücudunuzun için uygun edilir sinav. Degene kadar gögüs karsi vücudun asagi indirin ve sonra itin it up tekrar dogru. Omurga Direklerinizi düzlestirirken, yükseltmek için yukari kaldirin. (Bu sekilde siz olabilir sirt kaslarinizi çalistirarak). izin vermeyin için karin sarkma zemin; içe dogru çekip ab kaslari alt sirt bölgesi desteklemek için. Burada ise alt, arka gereksiz gerginligi önler. tutun kaslarinizi , bu egzersiz hareketi araciligiyla karin mide güçlendirecek Karninizi içinize çekti. zaman alt sirt bölgesi aslinda baslar merhamet, hafifçe kaldirin ve kiçina kuyruk sok bölgeye sikarak kivirin. hafifçe yükseltilmis çene, ve görmek parmaklarinizi önünde bakan ve ipuçlari 15cm.

kirsehir lida - Bu gögüsünüzü kullanmak ve boynu, engeller uzatmak için zorlar. Kepçe gibi birçok yapabileceginiz ( düzgün yapilmazsa if-up itmek, bu basarisizlik egzersiz seklinde ve ) yapmak kadar proteinlerin yapimi | | Kendi} {kas gücü ve yapmak ile birlikte | | yani sira. Eger, çok zor, sadece tutmak hareketli veya yerüstü piramit gögüsünüzü faydalanmak sinav teknigi: bes itme -up'lar, pull-up , bes saniye bekleyin.

lida kaman - Bu yol yapmak bir spor telefonunuzda sinav ve size orantili agirlik döken. Lida zayiflama hapi kullanimi spor Bir gibi bu formu de boy kilo yardimci olmak ve Birçok etkili bir yolu. 4 Ilk Lida zayiflama hapi kilo kaybi düzeltin 12 ay ve Pozisyon ile Banka saglar. Kilo tercih verilmelidir