利用者:Formumu Nasıl Korurum

出典: くみこみックス

---

最新版

Formumu Nasıl Korurum Bunun için çeşitli yiyeceklerden yararlanabilirsiniz. Formumuzu Nasıl Koruruz Formumuzu korumak için nasıl beslenmeliyiz, Egzersiz yapıyor iseniz, Enerji kaybediyorsunuz dur. Kaybettiğiniz enerjiyi kazanmak için Sizleri formda tutacak besinlerin listesini yaptık.

Avokado Sağlık bombası olarak tarif edilen ve içinde tekli doymamış yağ barındıran kolesterol düşürücü etkisiyle bu yeşil yiyecek, Vücudunuzu ağrıdan arındırıp gücünüzü arttırır.

Formumu Nasıl Korurum Esmer Simit Tüm tahılları içeren bir simit, terlemeden önce yiyebileceğiniz en ideal tercih olacaktır. İçeriğindeki yoğun lifler sayesinde hazmı uzun sürer, böylece tek bir enerji patlaması yerine uzun süreli bir enerjiye sahip olursunuz. Miniler için güzel bacaklar Güzel bacaklar. Bunun anlamı baldırların belirgin buna karşın bacakların uzun ve zayıf olması. Peki bu nasıl olacak En kolayı ve eğlencelisi bisiklete binmek ya da yürümek. Her ikisinde de önemli olan vücudu germek. İşte, size cildi gerginleştiren ve kasları güçlendiren bir egzersiz yere oturun, sırtınızı duvara yaslayın. Bacaklarınızı öne doğru uzatın. Şimdi bir bacağınızı kaldırın ayak parmaklarınızı gerin ve kısa bir süre böyle kalın. Aynı hareketi yirmi kez tekrarlayın ve diğer ayakla da aynı hareketi yapın.

Mükemmel bakım Vücudunuza bağ dokusunu güçlendirici bir bakım kremi kullanın. Kremi sürerken baldır bölgesindeki cildi parti parti başparmağınızla ve işaret parmağınızla kaldırın ve bırakın. Hedef Formumuzu Korumak Bu diyetin ama­cı elbette fazla kilolardan kurtulmak. Ama daha önemlisi sonradan formu muhafaza etmek. Daha da önemli konu ise hayatımızın kalan bölümün­de, sağlıklı yaşama ve dengeli beslenme bilgi ve tecrübelerini geleceğimiz sayılan çocuklarımıza da aşılayıp, hep birlikte mutlu ve huzurlu bir ya­şam tesis etmektir. Her şeyin başı sağlıktır. Bun­ları yaparken sırayla aşağıdakileri yapıyoruz.

İlk iş on dört gün klasik Atkinson diyeti şeklinde başlıyoruz. Bu süre içinde et ve mamulleri, kümes hayvanları, kuş etleri, yumurta, elbette bol bol balıklar, her çeşit yağlar serbesttir. Fakat soğan, soslar vs. dahil hiçbir şey eklemeden bun­ları yiyoruz. Sirke ve baharatlar kullanabiliyoruz. Günde sadece iki küçük tabak yeşil salata yiyo­ruz. Tuz atılabilir, ama limon yok. http://www.diyetlistesi.org/formumu-nasil-korurum.html